15 min
2-2 joueurs
Gardien de but
Sauts de mini-haies puis arrêt de frappes et duels face à l’attaquant
Un exercice qui travaille l’explosivité des jambes et l’enchaînement immédiat avec un arrêt, un ballon au sol ou un duel.
Description de l'exercice
Installez un but. À 3 m de la ligne de but, placez 4 mini-haies, 2 de chaque côté du centre du but. Les gardiens se placent derrière les mini-haies. Positionnez-vous à 10 m du centre du but, avec des ballons.
L’exercice se déroule de la manière suivante :
1. Le gardien démarre à droite des mini-h...
Exercice réservé aux membres
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