Retour aux séances
62 min
4 exercices
U12 - Séniors

Travail défensif: duels individuels et organisation collective

Cette séance est axée sur le renforcement des duels par un travail défensif complet : situations de touches, duels 1v1 avec focus technique, défense de zone en 3v3, et exercices inspirés de Guardiola combinant intensité et tactique du 1v1 au 5v5.

Exercice #1

Jeu défensif sur touche adverse

Jeu défensif sur touche adverse

15 min
14-16 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement idéal pour faire travailler à vos joueurs les remises en touche, spécialement d’un point de vue défensif....

Exercice #2

Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre

Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre

12 min
8-16 joueurs
Technique
U12 - U15
Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive....

Exercice #3

Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie

Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie

15 min
6-24 joueurs
Tactique
U14 - U17
Excellent exercice pour travailler la circulation du ballon afin de trouver un angle de tir. Il va permettre à vos joueurs de multiplier les combinaisons offensives, tout en faisant travailler la défense en zone à vos défenseurs....

Exercice #4

Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la transition offensive-défensive et la gestion de la supériorité numérique. Tout cela dans un esprit de compétition sain....

Objectifs et axes de travail de la séance

Transition défensive-offensive Transition offensive-défensive Duels Utiliser la largeur Supériorité numérique Rondos Transition

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices