Retour aux cycles
Cycle de travail

Changement de rythme

2 semaines
6 séances
U10 - U13
Utiliser ce cycle
Changement de rythme
Séances par semaine : 1 2 3

Semaine 1

#1 Explosivité et changements de rythme en début de saison 57 min

Semaine 2

#1 Séance axée sur la conduite de balle et les changements de rythme 65 min

Semaine 1

#1 Explosivité et changements de rythme en début de saison 57 min

#2 Séance technique : vivacité, duels, contrôles orientés et temps de réaction 62 min

Semaine 2

#1 Circulation rapide et précision des passes sous pression entre les lignes 61 min

#2 Séance axée sur la conduite de balle et les changements de rythme 65 min

À propos de ce cycle

Ce cycle est centré sur la capacité à changer le rythme du jeu pour surprendre l’adversaire. Le travail porte sur les accélérations, les temps de pause, les changements de rythme avec et sans ballon, ainsi que la prise de vitesse au bon moment. Les séances apprennent aux joueurs à sentir le tempo, à accélérer quand il faut et à déséquilibrer l’adversaire par le rythme du jeu.

Objectifs du cycle

  1. Varier le rythme du jeu pour surprendre l’adversaire.
  2. Accélérer et temporiser au bon moment.
  3. Développer la prise de vitesse et l’explosivité.
  4. Créer des décalages par les changements de rythme.
Utiliser ce cycle

Axes de travail du cycle

Prise d'information Vivacité

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices