12 min
4-18 joueurs
Physique
Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries (Séniors)
Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez également utiliser cet exercice avec ballon.
Description de l'exercice
Sur un demi terrain, placez une coupelle qui servira de point de départ du circuit au niveau de la ligne de but. Placez ensuite 4 coupelles afin de former un slalom à environ 20m de la coupelle de départ. 10m plus loin, placez 2 petites haies à 5m d’écart, puis une nouvelle coupelle 20m plus loin...
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Séniors
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