15 min
10-12 joueurs
Technique

Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface (Séniors)

Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un exercice qui plaira forcément à vos joueurs !

Description de l'exercice

Mettez en place 2 surfaces de jeu l’une en face de l’autre de 15x20m environ chacune, avec 2 buts de chaque côté. L’exercice se déroulera sour la forme d’un 2vs2 avec 2 gardiens.

Demandez à vos défenseurs de se placer dès la mise en jeu. L'attaquant fait une passe au-delà de la ligne médiane du ...

Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface

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Physique
Séniors
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Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones

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20 min
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Tactique
Séniors
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25 min
10-26 joueurs
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15 min
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Séniors
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Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

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Séniors
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