15 min
6-18 joueurs
Technique

Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1 (Séniors)

Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormément aux joueurs.

Description de l'exercice

Face au grand but, disposez 2 coupelles qui serviront de point à chacune des équipes à environ 35m du but. Placez ensuite 1 joueur de chaque équipe à l’entrée de la surface et placez-vous au centre du terrain avec la source de ballon (voir animation).

L’exercice se déroule de la manière suivante...

Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1

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