15 min
8-10 joueurs
Technique

Jeu dans l’espace et changements de côtés (U10)

Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La possibilité de marquer dans plusieurs buts fait travailler de plus la concentration pour les défenseurs et la créativité pour les attaquants.

Description de l'exercice

Placez 4 petits buts aux coins d’un rectangle de 40m x 30m (distance à adapter en fonction de la catégorie). Formez ensuite 2 équipes de 4/5 joueurs.

Chaque équipe doit s’efforcer de marquer dans l’un des petits buts. Un but n’est valable qu’après 3 passes consécutives. Il n’est pas possible de ...

Jeu dans l’espace et changements de côtés

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