15 min
8-16 joueurs
Technique
Duels en 1vs1 et placement défensif (U12)
Exercice axé sur la technique défensive: comment bien défendre en se positionnant face à un attaquant en 1vs1? Nombreuses répétitions pour favoriser l'apprentissage.
Délimitez 2 surfaces de jeu d’environ 30x25m, chacune à 30m du but (voir animation). Placez ensuite 2 attaquants et 2 défenseurs sur chacune des zones. L’exercice se fera en alternée de chaque côté (droit puis gauche, etc.).
L'atelier va se dérouler de la manière suivante :
- Vous réalisez la mise en jeu par une passe dans la profondeur de l’attaquant au sein de la zone.
- Le défenseur rentre dans la zone à ce moment là et s’en suit un duel 1vs1.
- L’objectif du défenseur est de récupérer le ballon en se positionnant correctement et en effectuant son intervention au bon moment.
- L'objectif du jouer offensif est de gagner son duel avec le défenseur pour sortir de la zone et finir sur le but.
Demandez à vos défenseurs de ne pas se retourner ni se jeter trop tôt. Il devront trouver la bonne distance pour défendre debout et pousser l'attaquant vers la touche. Si l'attaquant sort de la zone par l'un des côtés, le point est perdu.
Catégories
U9 U10 U11 U12 U13Sous-thèmes
Duels Repli défensifNos autres exercices u12
Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12
Atelier de finition idéal pour travailler la dernière touche de balle et plus particulièrement la vitesse lors de cette prise de balle. L’objectif étant de se mettre en position de frappe le plus rapidement possible....
Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
15 min
6-18 joueurs
Technique
U12
Vitesse d’exécution, travail des passes et des déplacements sont au rendez-vous de cet exercice, qui nécessitera plusieurs passages avant d’obtenir une bonne dynamique....
Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U12
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que le replacement défensif....
Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
12 min
5-15 joueurs
Technique
U12
Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements avant et après réception du ballon. Pensez à dédoubler les postes en fonction du nombre de joueurs présents durant votre séance....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.