15 min
8-10 joueurs
Technique

Jeu dans l’espace et changements de côtés (U12)

Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La possibilité de marquer dans plusieurs buts fait travailler de plus la concentration pour les défenseurs et la créativité pour les attaquants.

Description de l'exercice

Placez 4 petits buts aux coins d’un rectangle de 40m x 30m (distance à adapter en fonction de la catégorie). Formez ensuite 2 équipes de 4/5 joueurs.

Chaque équipe doit s’efforcer de marquer dans l’un des petits buts. Un but n’est valable qu’après 3 passes consécutives. Il n’est pas possible de ...

Jeu dans l’espace et changements de côtés

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8-10 joueurs
Technique
U12
En obligeant vos joueurs à utiliser les 2 pieds et différentes surfaces de contact dans différentes situations, cet exercice est idéal pour faire travailler la conduite de balle et la maîtrise du ballon, ainsi que la frappe enchaînée....
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12 min
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Technique
U12
Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements avant et après réception du ballon. Pensez à dédoubler les postes en fonction du nombre de joueurs présents durant votre séance....
Double séquence de passes en sablier et losange

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15 min
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Technique
U12
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3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3

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U12
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Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)

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12 min
10-14 joueurs
Tactique
U12
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