15 min
8-20 joueurs
Technique

S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité (U12)

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs(euses) d’exprimer leur créativité et de réagir rapidement sous pression.

Description de l'exercice

Délimitez un carré d’environ 15x15m puis placez 4 portes sur chacun des côtés. Placez ensuite un petit carré de 4x4m au centre du grand carré. Constituez enfin 2 équipes de couleurs différentes. Une première équipe se place dans un coin du carré avec ballon, alors que la 2ème équipe se divise en ...

S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité

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10-18 joueurs
Tactique
U12
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12 min
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U12
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12 min
10-12 joueurs
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Échauffement
U12
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Tactique
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