10 min
4-12 joueurs
Technique
Carré de passes et contrôles orientés (U13)
Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance. Les variations sont ensuite infinies.
Description de l'exercice
Avant le début de cet exercice, les joueurs s’échauffent 5-6 minutes et s’étirent durant 3 minutes. Disposez ensuite un carré à l’aide de 4 coupelles et placez un joueur à chaque coupelle.
Le déroulé de l’exercice est plutôt classique: le premier joueur va joueur sur le second (B) qui va venir ...
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Nos autres exercices u13
Positionnement en “Y”, démarquage et finition
20 min
6-18 joueurs
Technique
U13
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
15 min
4-20 joueurs
Technique
U13
Duel 1vs1 où l’attaquant reçoit dos au défenseur, doit protéger puis se retourner pour attaquer le mini-but situé derrière lui....
Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
12 min
10-16 joueurs
Tactique
U13
Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à bien faire respecter les consignes pour obtenir un maximum de vos joueurs....
Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U13
Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en 3vs2 puis 3vs3 avec un repli défensif du 3ème joueur. Prise d’information et rapidité dans la prise de décision seront au menu de cet exercice....
Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
20 min
10-14 joueurs
Technique
U13
Excellent exercice pour pratiquer les duels sur les côtés en 1 contre 1 avec feinte de l’attaquant et situation de frappe....
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