Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre

Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive. Exercice recommandé pour vos joueurs U14.

Durée

12 min

Joueurs

8-16

Thème

Technique

Animation: Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre

Sur un ½ terrain, placez vos joueurs comme sur l’animation ci-dessous. Ensuite, vous allez animer plusieurs variantes sans changer la disposition des plots.

Sans ballon: le joueur bleu doit passer entre les 2 portes défendu par le joueur jaune sans se faire toucher.
Avec ballon: vous effectuez une passe au joueur jaune qui doit passer dans une des 2 portes. Si le joueur bleu récupère le ballon, il va à son tour tenter de passer dans une des 2 portes défendues par le joueur jaune.
Ajouter à ces 2 premières variantes une frappe enchainée.

Pensez à limiter la durée de chaque passage à 10-12 secondes pour éviter les temps morts. Concernant vos défenseurs, insistez sur la position du corps pour éviter de se faire éliminer trop facilement.

U12 U13 U14 U15

Duels