Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive. Exercice recommandé pour vos joueurs U14
Durée
Joueurs
Thème
- Sans ballon: le joueur bleu doit passer entre les 2 portes défendu par le joueur jaune sans se faire toucher.
- Avec ballon: vous effectuez une passe au joueur jaune qui doit passer dans une des 2 portes. Si le joueur bleu récupère le ballon, il va à son tour tenter de passer dans une des 2 portes défendues par le joueur jaune.
- Ajouter à ces 2 premières variantes une frappe enchainée.
Pensez à limiter la durée de chaque passage à 10-12 secondes pour éviter les temps morts. Concernant vos défenseurs, insistez sur la position du corps pour éviter de se faire éliminer trop facilement.
Nos autres exercices technique
Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)
U11 U12 U13 U14 U15
Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientat...
Durée
Joueurs
Thème
Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs. Contrôles orientés, frapp...
Durée
Joueurs
Thème
Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
U8 U9 U10 U11
Exercice de duels très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs, dès le plus jeune âge, de mieux appréhender les cours...
Durée
Joueurs
Thème
Carré de passes et contrôles orientés
U7 U8 U9 U10 U11 U12 U13 U14
Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
U14 U15 U16 U17
Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspec...
Durée
Joueurs
Thème