15 min
6-18 joueurs
Échauffement
Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs (U14)
Exercice permettant de travailler le jeu de passes sous différents angles, il est très simple à mettre en place et pourra être utilisé en guise d’échauffement ou d’atelier technique au sein de votre séance.
Description de l'exercice
Positionnez 4 coupelles afin de former un carré de 12-15m de côté environ, puis placez une cinquième coupelle qui servira de point de départ de l’exercice. Placez ensuite 2 joueurs minimum au point de départ avec ballon, puis un joueur à chaque coupelle (voir schéma).
L’exercice va se dérouler d...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u14
Nouveau
Atelier athlétique de l'équipe de France avec circuits de course par intervalles
15 min
5-25 joueurs
Physique
U14
Exercice de préparation physique en intervalles inspiré de la préparation à la Coupe du Monde 2026 de l'équipe de France à Clairefontaine, idéal pour travailler l'endurance aérobie, la gestion de l'effort sur la durée et la résistance à la fatigue....
Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
15 min
8-20 joueurs
Technique
U14
Exercice de travail technique idéal pour appréhender le jeu entre les lignes, il permettra à vos joueurs de réaliser un circuit technique tout en étant constamment concerné par le jeu....
Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
15 min
8-14 joueurs
Tactique
U14
Exercice de construction au milieu en 3vs3 avec obligation de trouver un attaquant cible dans la zone de finition avant de pouvoir conclure....
Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)
12 min
10-14 joueurs
Tactique
U14
Exercice idéal afin d’habituer vos joueurs à réduire les espaces pour éviter la passe dans le dos (défensivement) ainsi que créer des espaces pour faciliter la transmission de balle (offensivement)....
Changement de jeu par passe longue aérienne avec combinaisons et finition
15 min
8-24 joueurs
Tactique
U14
Exercice de construction offensive idéal pour travailler le changement de jeu par passe longue, le timing des appels dans la surface et la finition après centre....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.