15 min
12-20 joueurs
Physique
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations (U15)
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à alterner les joueurs en soutien.
Description de l'exercice
Délimitez une zone d’environ 30x40m puis placez 4 coupelles avec 4 sources de ballons comme indiqué sur le schéma. En suivant toujours les indications du schéma, placez 4 ateliers de haies, 4 joueurs extérieurs qui serviront d’appuis et enfin plusieurs mannequins (ou constri-foot) au centre.
L’é...
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