15 min
12-20 joueurs
Physique
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations (U15)
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à alterner les joueurs en soutien.
Description de l'exercice
Délimitez une zone d’environ 30x40m puis placez 4 coupelles avec 4 sources de ballons comme indiqué sur le schéma. En suivant toujours les indications du schéma, placez 4 ateliers de haies, 4 joueurs extérieurs qui serviront d’appuis et enfin plusieurs mannequins (ou constri-foot) au centre.
L’é...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u15
Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
15 min
10-20 joueurs
Technique
U15
Atelier de finition idéal pour travailler la dernière touche de balle et plus particulièrement la vitesse lors de cette prise de balle. L’objectif étant de se mettre en position de frappe le plus rapidement possible....
Circuit de finition avec rotations et centre des Pays-Bas
20 min
7-28 joueurs
Tactique
U15
Exercice de finition en circuit continu inspiré de la préparation des Pays-Bas, idéal pour travailler la finition sous différents angles, la qualité des déplacements hors ballon et le timing des courses courbes avant la réception dans la surface....
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
15 min
6-18 joueurs
Technique
U15
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal en U14-U15 mais peut s’appliquer à différentes catégories (en adaptant les distances)....
Première touche dans le sens du jeu et double finition
20 min
8-20 joueurs
Technique
U15
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain....
Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U15
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.