15 min
8-24 joueurs
Technique

Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct (U16)

Idéal pour travailler la conduite de balle et le dribble sous pression, ce circuit permettra à vos joueurs de laisser s’exprimer leur créativité tout en travaillant la confrontation avec un adversaire direct.

Description de l'exercice

Constituez 3 rectangles d’environ 5x15m puis placez 2 défenseurs par rectangle (sur chacune des largeurs). Placez ensuite un joueur offensif à chaque rectangle avec un ballon par joueur comme indiqué sur le schéma. Le reste des joueurs se positionnent au départ du circuit.

Le circuite se déroule...

Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct

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U16
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