20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones (U16)
Ce jeu réduit, utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, est idéal pour travailler le passage fluide au milieu de terrain et se mettre en situation de but très rapidement.
Description de l'exercice
Sur un terrain d’environ 40x30m, délimitez 3 zones dont 2 zones de finition de 10m chacune, ainsi qu’une zone centrale de 20m de long, comme indiqué sur le schéma. Constituez ensuite 2 équipes de 7 joueurs dont un gardien, qui se placeront comme suit :
• 3vs3 dans la zone centrale
• 2 défenseurs...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Répétitions de courses à haute intensité en binôme
10 min
2-20 joueurs
Physique
U16
Travail de courses répétées à haute intensité en binôme, avec relais, autour de repères disposés tout autour du terrain....
Première touche et finition au sein de la surface
20 min
7-14 joueurs
Technique
U16
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler leur première touche de balle et leur finition au cœur de la surface. De nombreuses progressions sont possibles....
Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
20 min
18-22 joueurs
Tactique
U16
Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positionnement sur une formation en 4-3-3, tout en permettant à l’équipe adverse de pratiquer un pressing haut....
Frappe puis transition défensive en 1vs1
10 min
8-16 joueurs
Technique
U16
La transition attaque-défense individuelle est l’un des aspects les plus importants du football actuel, et il est pourtant trop souvent negligé lors de certaines séances. Voici un exercice qui devrait remédier à cela !...
3vs2 continu et intensif du Canada avec rotations offensives-défensives
20 min
10-24 joueurs
Jeux réduits
U16
Exercice de finition en circuit continu inspiré de la préparation à la Coupe du Monde 2026 du Canada en tant que pays hôte, idéal pour travailler la finition en supériorité numérique, la communication défensive en infériorité et le maintien de l'intensité sur la durée....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.