12 min
4-24 joueurs
Physique
Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité (U16)
Inspiré du travail effectué par les joueurs de football américain, cet exercice est idéal pour faire travailler à vos joueurs leur condition physique et leur vivacité de manière compétitive.
Description de l'exercice
Délimitez 3 lignes espacées de 10m chacune puis demandez à vos joueurs de se mettre par deux. Placez ensuite des tas de 3 coupelles de couleur bleue côté gauche et 3 coupelles couleur rouge côté droit, en créant autant de tas que de duos (voir schéma).
L’exercice athlétique se déroule ainsi :
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