10 min
6-24 joueurs
Technique

Rondo en 4vs1 avec changements de zones (U16)

Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible.

Description de l'exercice

Délimitez 2 carrés (côte à côte) d’environ 10 mètres de côté. Placez ensuite 2 petites portes sur la ligne centrale (voir animation). Placez ensuite un joueur sur chaque côté du grand rectangle constituez par les deux carrés. Placez également un joueur sur la ligne centrale, puis un dernier joueu...

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

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15 min
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Tactique
U16
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20 min
10-18 joueurs
Tactique
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14-18 joueurs
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U16
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Travail de vitesse et duels en 1vs1

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15 min
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Technique
U16
Cet atelier de vitesse-vivacité avec duels en 1vs1 et finition sur grand but est idéal après un échauffement complet. Vous pourrez y ajouter votre touche personnelle....
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Tactique
U16
A travers une situation de 4vs4 dans un espace limité et une défense qui démarre avec 3 secondes d'écart, vos défenseurs travaillent l’aspect tactique du placement collectif dans le jeu. Les joueurs offensifs travailleront la compensation et le repli défensif....

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