12 min
8-12 joueurs
Technique
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision (U17)
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes.
Disposez 1 coupelle qui servira de point de départ à ce circuit de vitesse et précision. Placez 4 cerceaux, puis 4 haies quelques mètres plus loin (schéma ci-dessous). Disposez ensuite un mannequin (ou un piquet) puis 3 piquets formant un slalom quelques mètres plus loin. Disposez enfin un dernier mannequin (ou piquet) qui servira de défenseur lors de la frappe au but.
Placez l’ensemble des joueurs à la coupelle de départ, et 2 joueurs en appuis (voir schéma). Le circuit se réalise de manière individuelle. Placez une source de ballon à côté du premier joueur en appui.
Le joueur démarre et réalise des petits pas rapides au sein des cerceaux, puis continue en passant par dessus les haies (le plus rapidement possible), contourne le 1er mannequin, fait un appel pour recevoir le ballon de la part du 1er joueur (source de ballon), puis slalom au travers des piquets. Il va ensuite jouer un une-deux avec le second joueur en appui, avant de réaliser une feinte et de frapper au but. Il reprend ensuite sa place au point de départ en petite foulée.
Pour une animation idéale, nous vous conseillons d’alterner régulièrement les joueurs en appuis (ou de mettre des coachs si votre effectif le permet). Cet exercice permet de travailler la vitesse et l’explosivité balle au pied, ne positionnez donc pas les ateliers trop loin les uns des autres.
Le dribble avant la frappe (feinte, crochet, etc.) n’est pas une option. Insistez pour que vos joueurs tentent le plus possible: s'ils ne le font pas à l'entraînement face à un mannequin, ils ne le feront pas en match face à la défense adverse !
Quelques astuces:
- Vous pouvez remplacer le deuxième mannequin par un défenseur afin de rendre la tâche de l’attaquant plus difficile.
- N'hésitez pas à doubler cet exercice (de chaque côté du but) si jamais vous avez un grand nombre de joueurs à l'entrainement.
Catégories
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Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
20 min
12-20 joueurs
Jeux réduits
U17
Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de mettre en place de multiples variantes....
Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
15 min
10-20 joueurs
Technique
U17
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en passant par la trajectoire des courses....
Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
20 min
13-18 joueurs
Tactique
U17
A travers une situation de 4vs4 dans un espace limité et une défense qui démarre avec 3 secondes d'écart, vos défenseurs travaillent l’aspect tactique du placement collectif dans le jeu. Les joueurs offensifs travailleront la compensation et le repli défensif....
Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes
15 min
8-18 joueurs
Échauffement
U17
Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditions lors d’une séance axée sur l’importance de la passe....
Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison
12 min
5-10 joueurs
Technique
U17
Petit exercice sous forme de combinaisons passes courtes, passes longues afin de travailler le jeu avec ballon et la qualité technique de vos joueurs lors d’une phase de possession....
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