20 min
1-24 joueurs
Physique
Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active (U18)
Enchaînement de courses à haute intensité aller-retour sur la largeur du terrain, suivies d’une récupération active structurée.
Description de l'exercice
Le départ de l'exercice s’effectue depuis la surface de réparation.
Sur chaque répétition :
1. Course haute intensité pendant 30 secondes : aller jusqu’à la surface opposée puis retour complet.
2. Récupération active : marche jusqu’à la ligne médiane, puis footing jusqu’à la surface (durée totale...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u18
Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface
15 min
10-12 joueurs
Technique
U18
Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un exercice qui plaira forcément à vos joueurs !...
Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière
20 min
12-15 joueurs
Tactique
U18
Exercice de conservation idéal pour travailler la vitesse de transmission et la vision du jeu sur une surface délimitée. Pensez à rappeler à vos joueurs l’importance de la communication lors de cet atelier de conservation....
Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction
18 min
9-12 joueurs
Échauffement
U18
A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu. Ils s’améliorent également sur la compréhension du tempo et sur la réaction de déplacement pour chercher à se placer entre les joueurs adverses....
Echauffement : travail du jeu avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Échauffement
U18
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....
Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité
12 min
4-20 joueurs
Technique
U18
Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur qualité de passe à haute intensité ainsi que leur faculté à rester concentrer sur un temps imparti....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.