Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
Enchaînement de courses à haute intensité aller-retour sur la largeur du terrain, suivies d’une récupération active structurée. Exercice recommandé pour vos joueurs U18
Durée
Joueurs
Thème
Description
-
Course haute intensité pendant 30 secondes : aller jusqu’à la surface opposée puis retour complet. -
Récupération active : marche ju
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon
U17 U18 U19 U20 Séniors
Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon. I...
Durée
Joueurs
Thème
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
U17 U18 U19 U20 Séniors
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à en...
Durée
Joueurs
Thème
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
U15 U16 U17 U18
C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qua...
Durée
Joueurs
Thème
Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30
U17 U18 U19 U20 Séniors
Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de ...
Durée
Joueurs
Thème
Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
U14 U15 U16 U17
Tournoi de 1vs1 sous forme de montée-descente avec 4 terrains aux règles différentes pour pousser l’intensité, la créativité et la...
Durée
Joueurs
Thème