15 min
7-14 joueurs
Jeux réduits

Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne (U18)

Situation de relance en supériorité numérique (GB + 3 joueurs) pour battre le premier rideau de pression et trouver des sorties vers des mini-buts.

Description de l'exercice

Installez un rectangle avec 3 mini-buts d’un côté (sorties au sol vers milieux/attaquants), 2 mini-buts à l’opposé (zones à attaquer après récupération), 1 gardien en relance, 3 bleus en soutien du gardien et enfin 3 rouges en pressing pour bloquer les passes.

Déroulement de l'exercice :
1. Le j...

Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u18

Frappe sans contrôle après un échange croisé

Frappe sans contrôle après un échange croisé

12 min
8-14 joueurs
Technique
U18
Cet exercice, réalisé en miroir, permet de travailler les frappes en une touche à travers la répétition. Il permet à vos joueurs d’utiliser une course croisée et de passer dans le dos d’un coéquipier pour offrir une solution....
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

15 min
11-15 joueurs
Jeux réduits
U18
Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de transition à la perte du ballon. Utilisé par Mauricio Pochettino lors de son passage à Tottenham....
Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau

Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau

15 min
1-24 joueurs
Physique
U18
Travail de puissance aérobie où les joueurs enchaînent des courses de 15 secondes entre différentes portes tout en ajustant leur allure pour arriver au signal....
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U18
Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transitions rapides. Insistez sur l’importance de réaliser le pressing de manière collective....
Travail du pressing et contre en 8vs8

Travail du pressing et contre en 8vs8

15 min
16-18 joueurs
Tactique
U18
A travers un 8vs8 avec une équipe sans gardien, vos joueurs s’exercent au contre et au pressing en supériorité numérique, ainsi qu’à la conservation du ballon sous le pressing adverse....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.