15 min
12-14 joueurs
Tactique

Repli des attaquants et participation à la remontée du ballon (U18)

A travers cet exercice, vos attaquants s'exercent à la participation à la remontée du ballon collective et au déclenchement optimal de l’appel sur les ailes.

Description de l'exercice

Délimitez une zone de 60m x 60m. Disposez 1 but avec des piquets à l’opposé du but normal. A l’aide de 2 plots placés au milieu de la longueur du terrain, délimitez 2 zones latérales de 10m de largeur sur toute la longueur du terrain. Formez 2 équipes de 7 joueurs dont 1 gardien. Placez 2 joueurs...

Repli des attaquants et participation à la remontée du ballon

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u18

Changements de jeu et jeu de position défensif

Changements de jeu et jeu de position défensif

20 min
12-14 joueurs
Tactique
U18
Exercice faisant travailler vos joueurs sur les changements de jeu et le jeu de position en défense. Il permet en outre de laisser la possibilité à l’entraîneur de mettre l’accent sur l’attaque ou la défense selon ses exigences....
Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

20 min
12-16 joueurs
Tactique
U18
Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !...
L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs

L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs

20 min
10-19 joueurs
Technique
U18
Comment travailler les duels défensifs? Ici vous aurez l’occasion d’aborder de nombreuses situations défensives en 1vs1 puis 2vs2 et sous différents angles. Exercice plutôt intense !...
Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité

Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité

25 min
10-26 joueurs
Physique
U18
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions....
Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes

Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes

12 min
5-20 joueurs
Physique
U18
Utilisé lors d'une séance d'entrainement du Bayern Munich, cet atelier de vivacité avec slalom autour de 4 cônes en alternant côté droit et côté gauche est idéal pour travailler différents appuis....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.