15 min
10-24 joueurs
Physique
Transitions progressives de 4 contre 2 à 6 contre 4 (U18)
Un exercice de transition qui fait passer les joueurs d'un jeu de possession en surnombre serré à une opposition élargie, pour travailler l'intensité des courses de récupération et de soutien.
Description de l'exercice
Délimitez une petite zone de 6x6m au centre d'une grande zone de 20x20m. Constituez 2 équipes, avec 4 joueurs d'une équipe et 2 joueurs de l'autre équipe positionnés dans la petite zone pour démarrer, les joueurs restants se plaçant dans la grande zone.
L'exercice se déroule de la manière suivant...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u18
M. Bielsa : sortie de balle côté fort avec renversement pour fixer-libérer
15 min
6-18 joueurs
Tactique
U18
Séquence de circulation travaillant la sortie de balle sous pression côté fort, puis le renversement rapide vers le côté faible pour finir dans un mini-but, inspiré d'une séance proposée par Marcelo Bielsa....
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central
15 min
11-15 joueurs
Jeux réduits
U18
Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de transition à la perte du ballon. Utilisé par Mauricio Pochettino lors de son passage à Tottenham....
Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité
25 min
10-26 joueurs
Physique
U18
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions....
Une-deux en profondeur après fixation du défenseur
15 min
4-24 joueurs
Physique
U18
Un enchaînement complet qui combine vivacité, prise de décision au duel et automatisme de une-deux, pour amener vos joueurs à conclure dans des conditions proches du match....
Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
15 min
5-20 joueurs
Technique
U18
Travail de combinaison en Y intégrant appui-remise, jeu de soutien et finition depuis les demi-espaces....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.