12 min
10-20 joueurs
Échauffement
La double séquence de passes de F. Lampard (U19)
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité.
Description de l'exercice
Positionnez 6 coupelles pour former un cercle et placez ensuite 2 joueurs à chaque coupelle de départ (voir animation) ainsi que 2 autres joueurs au centre du cercle. Placez enfin 1 joueur à chacune des coupelles restantes.
La séquence de passes se déroule ains:
1. Le premier joueur (A) va eff...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u19
Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)
15 min
12-16 joueurs
Tactique
U19
Excellent exercice de jeu en 8vs8, vos joueurs améliorent leur créativité et leur aptitude à identifier, selon leur position, les chemins les plus efficaces pour attaquer le but adverse. Cet exercice permet également de faire travailler à l’équipe les mouvements offensifs conforme au style de jeu demandé....
Opposition en 7vs7 sur 4 zones avec bloc équipe imposé
12 min
14-22 joueurs
Physique
U19
Un jeu à thème qui développe la puissance aérobie tout en imposant une vraie discipline collective de compacité, avec sanction immédiate en cas de bloc éclaté....
Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
15 min
12-22 joueurs
Physique
U19
Deux équipes jouent sur un petit terrain et tentent de marquer avec une condition: chaque fois qu'une équipe perd la possession, elle doit sprinter, toucher sa ligne de but puis revenir défendre. Plutôt intense !...
Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U19
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque. L’accent est également mis sur la recherche de l’écartement de l’équipe adverse pour ouvrir des espaces....
Circuit d'appuis, passes et sprint avec appel en profondeur
10 min
5-25 joueurs
Physique
U19
Un enchaînement complet qui combine vivacité des appuis, explosivité et qualité de passe en profondeur, idéal pour un bloc physique dense sans temps mort à gérer....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.