15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits

4 contre 4 plus 2 avec joueurs cibles aux petits buts (U20)

Un jeu de position qui travaille la compacité verticale du bloc défensif, la disposition des deux joueurs cibles obligeant les défenseurs à couper les couloirs intérieurs en permanence.

Description de l'exercice

Délimitez une zone de jeu d'environ 25 m x 20 m. Installez deux petits buts, un à chaque extrémité de la zone, avec un joueur cible positionné devant chaque petit but. Constituez deux équipes de 4 joueurs, qui s'affrontent en jeu de possession, chaque équipe cherchant à transmettre le ballon à so...

4 contre 4 plus 2 avec joueurs cibles aux petits buts

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u20

Circuit technique en binôme sur 3 postes avec finition

Circuit technique en binôme sur 3 postes avec finition

15 min
8-24 joueurs
Physique
U20
Un circuit continu en trois temps qui enchaîne passes contraintes, jeu en mouvement et finition sous accélération, pour tenir vos joueurs en action permanente sur une séquence complète de match....
Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)

Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)

15 min
12-16 joueurs
Tactique
U20
Excellent exercice de jeu en 8vs8, vos joueurs améliorent leur créativité et leur aptitude à identifier, selon leur position, les chemins les plus efficaces pour attaquer le but adverse. Cet exercice permet également de faire travailler à l’équipe les mouvements offensifs conforme au style de jeu demandé....
Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

20 min
18-20 joueurs
Jeux réduits
U20
Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des solutions en continu, grâce à la règle des 4 passes maximum....
La double séquence de passes de F. Lampard

La double séquence de passes de F. Lampard

12 min
10-20 joueurs
Échauffement
U20
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....
Défense basse dans la surface avec 7 passeurs

Défense basse dans la surface avec 7 passeurs

15 min
14-28 joueurs
Jeux réduits
U20
Un exercice qui installe la cohésion défensive dans la surface face à des centres répétés, tout en travaillant la sortie de balle immédiate après récupération....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.