20 min
12-18 joueurs
Tactique

Attaques rapides en déséquilibrant la défense (U20)

En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos joueurs aux attaques rapides et à l’exploitation de la désorganisation de la défense adverse.

Description de l'exercice

Délimitez un terrain de 70m x 45m. Positionnez 2 buts à l’aide de piquets aux milieu des 2 largeurs. Formez 3 équipes de 6 joueurs. Placez 2 équipes sur le terrain. Les joueurs de la 3ème équipe jouent en tant qu’appui autour du terrain. Placez 2 gardiens.

Si une équipe marque dans un but, elle ...

Attaques rapides en déséquilibrant la défense

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