Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
Utilisé lors d'une séance d'entrainement du Bayern Munich, cet atelier de vivacité avec slalom autour de 4 cônes en alternant côté droit et côté gauche est idéal pour travailler différents appuis. Exercice recommandé pour vos joueurs U20.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Travail de vitesse anaérobie avec une multitude d'attaques rapides en 2vs2 depuis une zone excentrée avec possibilité d’utiliser u...
Durée
Joueurs
Thème
Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
U10 U11 U12 U13 U14 U15
Exercice ludique idéal pour faire travailler la motricité : les appuis, l’équilibre et la maîtrise du corps....
Durée
Joueurs
Thème
Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
U14 U15 U16 U17
Parcours rythmé combinant sprints, courses latérales, footing et marche autour d'un losange central sur plusieurs tours chronométr...
Durée
Joueurs
Thème
Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité
U14 U15 U16 U17 U18
Inspiré du travail effectué par les joueurs de football américain, cet exercice est idéal pour faire travailler à vos joueurs leur...
Durée
Joueurs
Thème
Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Petit exercice de vivacité qui va faire appel aux abilités cognitives de vos joueurs tout en laissant une part importante de l’ate...
Durée
Joueurs
Thème