15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits

Séquence de finition puis opposition en 2vs2 (U20)

Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pour travailler différentes combinaisons offensives. De nombreuses variantes sont possibles.

Description de l'exercice

Délimitez une zone de 30x20m environ puis placez 2 grands buts sur chacune des largeurs. Disposez ensuite 2 coupelles sur chaque ligne de but et constituez 2 équipes (voir animation).

La séquence se déroule de la manière suivante : 
1. Le 1er joueur (A) démarre en conduite de balle, puis frappe ...

Séquence de finition puis opposition en 2vs2

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