20 min
12-18 joueurs
Technique

Travail du jeu court et jeu long avec appuis (U20)

Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs.

Description de l'exercice

Délimitez un terrain de 40m x 50m. Placez 2 cônes sur les lignes de côté, à 5m de chacun des coins du terrain (8 cônes en tout). Formez 3 équipes de 6 joueurs. Placez 2 équipes dans le terrain délimité. Les joueurs de la 3ème équipe sont positionnés à l’extérieur du terrain et joueront comme joue...

Travail du jeu court et jeu long avec appuis

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u20

Construction en triangle de Carlo Ancelotti avec pivot défensif sous pression

Construction en triangle de Carlo Ancelotti avec pivot défensif sous pression

15 min
7-21 joueurs
Tactique
U20
Exercice de construction offensive inspiré des séances de Carlo Ancelotti avec la sélection brésilienne, idéal pour travailler la sortie de balle sous pression, le jeu en triangle autour du pivot défensif et la prise de décision rapide dans les zones denses....
Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière

Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière

20 min
12-15 joueurs
Tactique
U20
Exercice de conservation idéal pour travailler la vitesse de transmission et la vision du jeu sur une surface délimitée. Pensez à rappeler à vos joueurs l’importance de la communication lors de cet atelier de conservation....
Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

20 min
18-20 joueurs
Jeux réduits
U20
Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des solutions en continu, grâce à la règle des 4 passes maximum....
Couverture et repli dans une défense à trois

Couverture et repli dans une défense à trois

14 min
9-18 joueurs
Technique
U20
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....
Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

20 min
8-16 joueurs
Technique
U20
Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combinaisons différentes face au but, avec un focus sur le jeu en losange....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.