12 min
6-18 joueurs
Technique
Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition (U9)
Atelier rythmé mêlant jonglage, sprint imposé et course à la finition en duel avec esprit de compétition.
Description de l'exercice
Chaque joueur démarre dans une zone centrale et jongle librement (surface au choix). Le coach annonce 1 à 4 couleurs de chasubles à récupérer. Exemple : « Rouge, Bleu ».
Au signal, le joueur :
1. dépose le ballon dans la zone centrale (ou le garde selon la variante),
2. sprinte pour récupérer la...
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Technique
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Échauffement
U9
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