18 min
14-16 joueurs
Jeux réduits

3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pression dans la zone centrale, vos joueurs devront lever la tête et trouver des appuis avant de pouvoir conclure sur 4 mini buts.

Description de l'exercice

Définissez un carré de 20x20m et placez 4 petits buts sur chacun des côtés. Constituez ensuite 2 équipes de 7 joueurs et placez un 3vs3 à l’intérieur de la zone alors que les joueurs restants se répartissent à l’extérieur de chaque côté des buts (un joueur de chaque équipe par côté).

L’exercice ...

3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nous vous recommandons...

Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

20 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....
Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

20 min
15-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la zone haute du terrain. L’intensité que vous imposerez à vos joueurs à la perte du ballon sera clé durant cet atelier....
Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

25 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-offensif dans la zone basse du terrain avec l’apport de joueurs en soutien....
Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

30 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels et le jeu court dans les petits espaces....
Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

20 min
18-21 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la transition offensive-défensive sur la partie haute du terrain....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.