20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits

Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplacements dans des espaces réduits.

Description de l'exercice

Délimitez une zone d’environ 30x40m composée d’une zone centrale de 5m de large. Placez ensuite 6 petits buts tout autour de la zone principale. Constituez 3 équipes de 4 joueurs. Les 2 premières équipes vont se placer dans les zones latérales et la dernière équipe va placer 2 joueurs dans la zon...

Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

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