12 min
8-25 joueurs
Technique

Jeu du "chat et de la souris" : protection de balle et défense individuelle

Un jeu de poursuite qui apprend aux joueurs à protéger leur ballon avec le corps, tout en travaillant en parallèle le pressing individuel côté défenseur.

Description de l'exercice

Délimitez un espace de jeu de 20x20m. Placez une maison dans chacun des 4 coins à l'aide de plots. Donnez un ballon à chaque souris (5 joueurs), les chats (5 autres joueurs) démarrent sans ballon, positionnés dans leurs maisons.
L'exercice se déroule de la manière suivante :
1. Au signal de l'édu...

Jeu du "chat et de la souris" : protection de balle et défense individuelle

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