15 min
4-14 joueurs
Échauffement
Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant l’importance de la prise d’information.
Description de l'exercice
Délimitez une première zone d’environ 20x5m puis placez 2 petits buts sur chacune des largeurs. Disposez ensuite 3 plots (ou piquets) au centre de la zone. De la même manière, délimitez une 2ème zone d’environ 15x10m et placez 2 petits buts de 2 couleurs différentes sur la même largeur, ainsi que...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nous vous recommandons...
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
12 min
8-18 joueurs
Échauffement
U8 - U13
Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. Les joueurs travaillent la première touche de balle, le dribble et la passe....
Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U10 - U15
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
Échauffement dynamique et conduite de balle en relais
15 min
12-20 joueurs
Échauffement
U6 - U9
Échauffement progressif mêlant mouvements dynamiques, conduite de balle et relais compétitifs pour préparer les plus jeunes à la séance....
Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
10 min
10-12 joueurs
Échauffement
U6 - U13
A travers un simple enchaînement contrôle-conduite-passe, cet exercice idéal pour l’échauffement permet de travailler les bases tout en restant en mouvement....
Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
12 min
8-16 joueurs
Échauffement
U8 - U13
Exercice sous forme d’une séquence de passes prédéterminées et d’une conduite de balle avec différentes variantes possibles. Parfait en école de foot ou en guise d’échauffement....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.