8 min
5-10 joueurs
Échauffement
Echauffement : travail de transmission du ballon
Excellent d’exercice d’échauffement de maîtrise du ballon pour pratiquer les contrôles et les passes.
Description de l'exercice
Délimitez un carré de 30m x 30m à l’aide de 4 coupelles. Formez 3 groupes de 5 joueurs. Placez 2 joueurs à une des coupelles (A) et un joueur aux 3 autres coupelles (B, C et D). Donnez un ballon au joueur A.
Changement de sens après 2 min.
Le premier joueur A passe à B qui effectue un contrôle ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nous vous recommandons...
Échauffement avec relais du Bayern Munich
12 min
6-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
C’est un des classiques du Bayern Munich: le relais en guise d’échauffement pour augmenter progressivement l’intensité au sein du groupe....
Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U12 - U15
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Jeu de doubles passes sur un carré de 4
12 min
4-20 joueurs
Échauffement
U9 - U13
Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de nombreuses variantes et d’y apporter votre touche personnelle....
Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien
10 min
6-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp à Liverpool, cet exercice de conservation avec joueur central et renversements rapides est idéal pour travailler le déclenchement des sprints de soutien....
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
15 min
7-19 joueurs
Échauffement
U10 - U13
Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu long. Les automatismes seront au rendez-vous!...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.