20 min
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Jeux réduits

Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

Exercice de possession en 4vs4 avec un joueur neutre offensif et 2 couloirs qui permettent d’utiliser pleinement la largeur et de travailler l’occupation du terrain, même sur une zone réduit.

Description de l'exercice

Définissez un terrain d’environ 20x30m avec 2 couloirs de 5m de largeur. Constituez 2 équipes de 4 joueurs ainsi qu’un joker neutre. Placez 1 joueur de chaque équipe dans chacun des couloirs. Pensez à dupliquer les terrains en fonction du nombre de joueurs disponibles.

Le jeu démarre par une pos...

Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

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