Développement de la maîtrise technique et conduite de balle sous pression

Cette séance axée sur la conduite de balle propose une progression complète : échauffement dynamique en relais, travail de motricité, exercices techniques d'imitation et mise en situation avec des rondos en 2vs1 pour développer la maîtrise technique individuelle.

Exercice #1

Échauffement dynamique et conduite de balle en relais

Échauffement progressif mêlant mouvements dynamiques, conduite de balle et relais compétitifs pour préparer les plus jeunes à la séance....

Exercice #2

Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon

Excellent exercice pour améliorer les appuis, l’équilibre et la maîtrise du corps et du ballon, pour des joueurs U11 ou U13. Utilisez l'esprit de compétition afin de créer de l'engouement....

Exercice #3

Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe

Duel entre deux équipes où l’une crée une séquence de dribbles à travers des portes de couleurs que l’autre doit imiter sans erreur pour marquer des points....

Exercice #4

Rondo en 2vs1 sur deux zones

Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école de foot....

Objectifs et axes de travail de la séance

Passes Conduite de balle Repli défensif Transition défensive-offensive Transition offensive-défensive Jeu ludique Cognitif Vivacité Rondos Motricité Transition Dribbles

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