18 min
14-20 joueurs
Jeux réduits
Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5) (Séniors)
Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler plusieurs combinaisons offensives face à une équipe qui défend bas.
Description de l'exercice
Délimitez une zone d’environ 25x30m puis placez 2 grands buts de chaque côté. Constituez ensuite 2 équipes de 6 joueurs dont 2 gardiens. Placez 8 joueurs neutres autour de la zone, ils serviront d’appui.
L’exercice se déroule selon les règles suivantes :
• L’objectif de l’équipe en possession e...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez
20 min
18-20 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des solutions en continu, grâce à la règle des 4 passes maximum....
Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
15 min
12-16 joueurs
Échauffement
Séniors
En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la vision du jeu, la circulation et la conservation du ballon (attaque) ainsi que le pressing collectif (défenseurs)....
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti
15 min
9-18 joueurs
Échauffement
Séniors
Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde diversifié les mouvements....
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et la vitesse d’exécution. Avec de nombreuses variantes, il est idéal pour donner du rythme à votre séance....
Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle
20 min
10-12 joueurs
Technique
Séniors
En faisant travailler les frappes sans contrôle en bout de course, vos joueurs travaillent à la fois la vivacité et la vitesse d’exécution du contrôle du ballon ainsi que la précision face au but....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.