20 min
14-18 joueurs
Tactique

Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits (Séniors)

Utilisé par le RB Leipzig de Julian Nagelsmann, cet exercice de transitions est idéal pour travailler le gegenpressing ainsi que le jeu dans la verticalité, marque de fabrique de la nouvelle école tactique allemande.

Description de l'exercice

Délimitez un premier carré aux abords de la surface de réparation, dans lequel vous allez mettre en place un 2vs1 (2 joueurs jaunes et 1 joueur bleu). Constituez ensuite un rectangle d’environ 30x20m et situé 5m derrière le premier carré. C’est dans ce rectangle que vont se placer les joueurs res...

Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits

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6-18 joueurs
Tactique
Séniors
Séquence de circulation travaillant la sortie de balle sous pression côté fort, puis le renversement rapide vers le côté faible pour finir dans un mini-but, inspiré d'une séance proposée par Marcelo Bielsa....
J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface

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15 min
4-18 joueurs
Technique
Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d'entraînement en 2021 à Liverpool, cet exercice très intense permet de multiplier les tirs aux abords de la surface, toujours en une touche de balle....
Repli des attaquants et participation à la remontée du ballon

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Tactique
Séniors
A travers cet exercice, vos attaquants s'exercent à la participation à la remontée du ballon collective et au déclenchement optimal de l’appel sur les ailes....
Démarquage et combinaisons face au but

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15 min
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Technique
Séniors
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Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30

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10 min
6-22 joueurs
Physique
Séniors
Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de reprise post trêve hivernale par exemple....

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