20 min
14-18 joueurs
Tactique

Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits (Séniors)

Utilisé par le RB Leipzig de Julian Nagelsmann, cet exercice de transitions est idéal pour travailler le gegenpressing ainsi que le jeu dans la verticalité, marque de fabrique de la nouvelle école tactique allemande.

Description de l'exercice

Délimitez un premier carré aux abords de la surface de réparation, dans lequel vous allez mettre en place un 2vs1 (2 joueurs jaunes et 1 joueur bleu). Constituez ensuite un rectangle d’environ 30x20m et situé 5m derrière le premier carré. C’est dans ce rectangle que vont se placer les joueurs res...

Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices séniors

Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours

Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours

12 min
5-20 joueurs
Physique
Séniors
Parcours de vitesse en ligne droite alternant sprints courts, marches de récupération et enchaînements progressifs de 10 à 40 mètres....
Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive

Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive

18 min
18-22 joueurs
Tactique
Séniors
Utilisé par Diego Simeone à l’Atlético Madrid, cet exercice va vous permettre de travailler les attaques rapides lors d’une phase de transition défensive-offensive dans la zone centrale....
Supériorité numérique en 3 zones avec pressing intermittent

Supériorité numérique en 3 zones avec pressing intermittent

15 min
12-26 joueurs
Physique
Séniors
Un exercice exigeant qui combine possession sous contrainte de passes obligatoires et pressing haute intensité, avec un format intermittent qui reproduit les efforts répétés d'un match....
Démarquage et combinaisons face au but

Démarquage et combinaisons face au but

15 min
8-10 joueurs
Technique
Séniors
En demandant à vos joueurs de combiner ensemble sur un côté, ils s’exercent à se démarquer et être disponible pour leurs coéquipiers. Ils travaillent également la finition et les passes rapides enchaînées....
Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola

Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola

20 min
10-20 joueurs
Tactique
Séniors
Cet exercice, utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, est idéal pour travailler une combinaison offensive bien spécifique avec un travail entre les lignes via un circuit de passes....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.