20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones (Séniors)
Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transitions rapides. Insistez sur l’importance de réaliser le pressing de manière collective.
Description de l'exercice
Délimitez une grande zone de 30x40m environ que vous allez couper en deux zones égales. Placez également 2 zones de 5m de large à chaque extrémité de la zone centrale (voir schéma). Constituez 2 équipes de 6 joueurs, dont un joueur de chaque équipe dans les petites zones extérieures.
L’exercice ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes
20 min
20-22 joueurs
Tactique
Séniors
Exercice utilisé en sélection espagnole, il va vous permettre d’habituer vos joueurs à utiliser la largeur tout en leur proposant une situation bien spécifique : un 2vs1 sur les ailes....
Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
15 min
6-22 joueurs
Physique
Séniors
Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du jeu avec ballon sous la forme de conduites de balle....
Atelier athlétique en conduite de balle rapide
12 min
3-18 joueurs
Physique
Séniors
Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car il vous permet de faire travailler un grand nombre de joueurs en même temps....
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
20 min
8-18 joueurs
Technique
Séniors
Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité: temps de réaction, concentration et appuis. Vos joueurs ne seront pas déçus ! ...
Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire
20 min
15-21 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Jeu de position en 4 zones où l’équipe en possession doit conserver en 3vs3 (+3 jokers) puis renverser le jeu vers une autre zone après 8 à 10 passes....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.