15 min
12-26 joueurs
Physique
Supériorité numérique en 3 zones avec pressing intermittent (Séniors)
Un exercice exigeant qui combine possession sous contrainte de passes obligatoires et pressing haute intensité, avec un format intermittent qui reproduit les efforts répétés d'un match.
Description de l'exercice
Délimitez un terrain de 30x10m divisé en 3 zones égales. Constituez une équipe de 8 joueurs en supériorité numérique et une équipe de 4 joueurs au pressing.
L'exercice se déroule de la manière suivante :
1. L'équipe de 8 joueurs doit réaliser 8 passes à l'intérieur d'une zone avant d'avoir le dro...
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