20 min
12-18 joueurs
Tactique

Attaques rapides en déséquilibrant la défense (Séniors)

En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos joueurs aux attaques rapides et à l’exploitation de la désorganisation de la défense adverse.

Description de l'exercice

Délimitez un terrain de 70m x 45m. Positionnez 2 buts à l’aide de piquets aux milieu des 2 largeurs. Formez 3 équipes de 6 joueurs. Placez 2 équipes sur le terrain. Les joueurs de la 3ème équipe jouent en tant qu’appui autour du terrain. Placez 2 gardiens.

Si une équipe marque dans un but, elle ...

Attaques rapides en déséquilibrant la défense

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices séniors

Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface

Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface

15 min
10-20 joueurs
Technique
Séniors
Exercice très intéressant pour travailler les combinaisons offensives, il va vous permettre de multiplier les enchainements à haute intensité. Idéal pour dynamiser une séance !...
Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale

Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale

20 min
12-16 joueurs
Tactique
Séniors
Exercice idéal pour travailler comme des équipes telles que Liverpool ou Manchester City. Un jeu de possession court suivi d’une passe en situation dans une zone centrale, suivi d’une nouvelle phase de possession. La qualité des 2 joueurs neutres est d’une importance cruciale si vous souhaitez donner du rythme à cet exercice....
Travail de vitesse : sprints longs et répétés sur 3 distances

Travail de vitesse : sprints longs et répétés sur 3 distances

12 min
1-24 joueurs
Physique
Séniors
Séance de vitesse orientée football avec trois blocs de sprints à distances variées et récupération contrôlée sur le retour....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Jeu de possession et changements de zones progressifs

Jeu de possession et changements de zones progressifs

20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.