12 min
14-20 joueurs
Échauffement
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo (Séniors)
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing.
Description de l'exercice
Dispose quatre carrés de 8x8m, espacés d’environ 10 mètres. Place 4 joueurs dans deux des carrés et 3 joueurs dans les deux autres.
L'exercice se déroule ainsi :
1. Deux rondos 3v1 se jouent simultanément dans deux des carrés. Dans les deux autres, les joueurs en attente font tourner le ballon ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Jeu de possession et changements de zones progressifs
20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....
Construction en triangle de Carlo Ancelotti avec pivot défensif sous pression
15 min
7-21 joueurs
Tactique
Séniors
Exercice de construction offensive inspiré des séances de Carlo Ancelotti avec la sélection brésilienne, idéal pour travailler la sortie de balle sous pression, le jeu en triangle autour du pivot défensif et la prise de décision rapide dans les zones denses....
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Jeu de position 6vs3 avec mini-buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Jeu de position où 6 joueurs conservent face à 3 pressants, avec objectifs de passes et transitions rapides vers des mini-buts....
L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs
20 min
10-19 joueurs
Technique
Séniors
Comment travailler les duels défensifs? Ici vous aurez l’occasion d’aborder de nombreuses situations défensives en 1vs1 puis 2vs2 et sous différents angles. Exercice plutôt intense !...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.