15 min
2-24 joueurs
Physique
Travail aérobique de début de saison en 6 phases (Séniors)
Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéal en début de saison ou à la suite d’une trêve hivernale.
Description de l'exercice
Sur un grand terrain, constituez des groupes de niveau athlétique équivalent, qui se positionneront au niveau d’un poteau de corner. L’exercice ne nécessite aucune préparation de votre part (ni coupelle, ni chasuble).
L’atelier va se dérouler de la manière suivante :
1. Les joueurs démarrent en...
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Séniors
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20 min
15-18 joueurs
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Séniors
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8-14 joueurs
Technique
Séniors
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15 min
10-15 joueurs
Échauffement
Séniors
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15 min
8-18 joueurs
Technique
Séniors
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