10 min
2-24 joueurs
Échauffement
Conduite de balle avec changements de direction (école de foot) (U10)
Dribble continu dans un circuit en zigzag avec choix de gestes techniques à chaque plot, idéal en école de foot.
Description de l'exercice
Disposez 12 cônes espacés d’environ 10 mètres, organisés selon le schéma 2-3-2-3-2 pour former un grand zigzag continu.
Les joueurs partent du premier cône et progressent en conduite serrée à travers tout le parcours, puis enchaînent immédiatement un nouveau tour (boucle infinie).
Chaque joueur ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u10
Prise d'information et travail cognitif en école de foot
12 min
4-20 joueurs
Technique
U10
Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information avec un jeu de couleurs tout en étant constamment au contact du ballon....
Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
20 min
10-12 joueurs
Tactique
U10
En créant des conditions de jeu sur un espace limité, débouchant sur un appel et une possibilité de frappe, vous permettez à vos joueurs de travailler à la fois les gestes offensifs et défensifs en égalité numérique....
Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
15 min
12-18 joueurs
Tactique
U10
Exercice parfait pour que vos joueurs travaillent les situations de 2vs2 et les principes tactiques fondamentaux: fixer, soutien et appels pour les attaquants - cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs....
Slalom, double passes dans la course et finition
15 min
12-20 joueurs
Technique
U10
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant de jouer en profondeur....
Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U10
Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en “débloquant” les jokers petit à petit....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.