15 min
10-20 joueurs
Technique
Travail de vitesse et duels en 1vs1 (U15)
Cet atelier de vitesse-vivacité avec duels en 1vs1 et finition sur grand but est idéal après un échauffement complet. Vous pourrez y ajouter votre touche personnelle.
Description de l'exercice
Définissez une zone de 20x30m environ en face du but principal. Disposez ensuite 2 petits buts à l’opposé ainsi que des coupelles pour former un parcours en slalom. Placez enfin 2 haies en sortie de parcours, puis 2 coupelles avec sources de ballons sur les côtés (voir animation). Constituez 2 éq...
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Nos autres exercices u15
Double carré avec combinaisons de passes
15 min
12-24 joueurs
Technique
U15
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
15 min
6-18 joueurs
Technique
U15
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal en U14-U15 mais peut s’appliquer à différentes catégories (en adaptant les distances)....
Vivacité et frappe au but
12 min
8-10 joueurs
Physique
U15
Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de plus une motivation supplémentaire pour les joueurs....
Transition défense-attaque : récupération et conservation
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U15
A travers cet exercice de transition défense-attaque, vos joueurs améliorent à la fois la conservation/circulation du ballon et leur vision du jeu (offensif). Idéal pour progresser sur le pressing et le travail de récupération....
Combinaisons offensives en une touche avec finition
15 min
8-24 joueurs
Technique
U15
Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensives ainsi que le timing et la précision des passes....
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