Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain (U18)
Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur endurance et leur capacité pulmonaire avec ces accélérations dont l’intensité augmente progressivement.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, divisez vos joueurs en 2 groupes de niveaux et placez les à 2 coins opposés du terrain. Le terrain contient 4 phases: 2 longueurs et 2 largeurs. L’exercice va consister en une série d’accélération et de récupération autour du terrain, en augmentant progressivement le nombre d...
Exercice réservé aux membres
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Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)
Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
Changements de jeu, conservation et jeu de position défensif
Séquence de finition puis opposition en 2vs2
Ajax Amsterdam: double 4vs4 avec joker sur 2 zones et variante en 8vs8
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