15 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
1 contre 2 en sous-nombre avec repli défensif (U19)
Un exercice qui travaille l'agressivité du premier défenseur et la vitesse de repli du second, en reproduisant la réalité d'une transition défensive plutôt qu'un 2 contre 1 classique déjà couvert.
Description de l'exercice
Positionnez un attaquant porteur du ballon face à un but complet gardé, sur une zone d'environ 20 m x 15 m (dimension estimée, à ajuster selon votre effectif). Placez un premier défenseur en position rapprochée, prêt à engager le duel immédiatement. Placez un second défenseur en position de repl...
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15 min
10-20 joueurs
Technique
U19
Utilisé en sélection espagnole, cet exercice permet de travailler les duels à l’entrée de la surface, ainsi que les changements de jeu. Exercice très dynamique et généralement apprécié des joueurs !...
Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
10 min
2-22 joueurs
Physique
U19
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans....
Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U19
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque. L’accent est également mis sur la recherche de l’écartement de l’équipe adverse pour ouvrir des espaces....
La double séquence de passes de F. Lampard
12 min
10-20 joueurs
Échauffement
U19
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....
Circuit de finition avec rotations et centre des Pays-Bas
20 min
7-28 joueurs
Tactique
U19
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