15 min
9-18 joueurs
Échauffement
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti (U19)
Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde diversifié les mouvements.
Description de l'exercice
Nous allons créer 3 ateliers distincts. Le premier atelier comprendra une première coupelle de départ, puis une échelle au sol et enfin une coupelle pour délimiter l’arrivée. Le deuxième atelier sera constitué de piquets (ou constri-foot) sous forme de slalom, puis de 3 coupelles disposées en dia...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u19
Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse
25 min
20-22 joueurs
Tactique
U19
Situation de jeu en 11vs11 afin de travailler la transition défensive-offensive et l’exploitation des espaces en contre-attaque. Inspiré d’un exercice utilisée par Pep Guardiola, cet atelier est idéal en fin de séance....
Travail fractionné en pyramide sur 5, 10, 15 et 20 secondes
15 min
4-20 joueurs
Physique
U19
Atelier athlétique idéal en début de saison (ou après la trêve hivernale) qui met l’accent sur l’aspect anaérobie et qui est à réaliser après un bon échauffement complet....
Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole
15 min
4-16 joueurs
Technique
U19
Exercice utilisé lors d’un stage de la sélection espagnole, il permet à vos joueurs de travailler le dosage et la précision de la dernière passe, tout particulièrement lorsqu’ils sont dos au but....
Trouver le joueur libre dans une situation en 3vs1 de Marcelo Bielsa
18 min
4-20 joueurs
Tactique
U19
Inspiré d’un exercice utilisé par Marcelo Bielsa, cet atelier va vous permettre de prendre avantage d’une situation en 3vs1 sur les zones latérales....
Travail aérobique de début de saison en 6 phases
15 min
2-24 joueurs
Physique
U19
Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéal en début de saison ou à la suite d’une trêve hivernale....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.