Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important.
Description de l'exercice
Délimitez un petit carré de 10x10 (ou 12x12), ainsi qu’un carré extérieur 30x30 (ou 40x40). La taille du terrain dépend du niveau de vos joueurs et de leur condition physique. L’exercice commence par une conservation des joueurs au sein du carré en 4vs2. Les 4 joueurs extérieurs verts sont répart...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nous vous recommandons...
Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie
Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones
Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.